naujienos

Daugelis žmonių pastebi, kad į miego rutiną įtraukus sunkesnę antklodę, sumažėja stresas ir nusiraminama. Kaip ir apkabinimas ar kūdikio vystyklas, švelnus sunkesnės antklodės spaudimas gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti miegą žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, nerimo ar autizmo.

Kas yra svertinė antklodė?
Svertinės antklodės yra sukurtos taip, kad būtų sunkesnės nei įprastos antklodės. Yra dviejų tipų svertinės antklodės: megztos ir antklodžių tipo. Antklodžių tipo svertinės antklodės svorį prideda plastikinių arba stiklo karoliukų, rutulinių guolių ar kitokio sunkaus užpildo, o megztos svertinės antklodės yra audžiamos naudojant tankius siūlus.

Sunkesnę antklodę galima naudoti ant lovos, sofos ar bet kur kitur, kur mėgstate atsipalaiduoti.

Svertinės antklodės privalumai
Svertinės antklodės įkvėptos terapinės technikos, vadinamos gilaus slėgio stimuliacija, kuri naudoja tvirtą, kontroliuojamą slėgį, kad sukeltų ramybės jausmą. Svertinės antklodės naudojimas gali turėti subjektyvios ir objektyvios naudos miegui.

Užtikrinkite komfortą ir saugumą
Teigiama, kad svertinės antklodės veikia taip pat, kaip tvirtas vystyklas padeda naujagimiams jaustis jaukiai ir jaukiai. Daugelis žmonių mano, kad šios antklodės padeda jiems greičiau užsnūsti, nes suteikia saugumo jausmą.

Palengvinkite stresą ir nuraminkite nerimą
Sunkesnė antklodė gali padėti valdyti streso ir nerimo jausmus. Kadangi stresas ir nerimas dažnai trikdo miegą, sunkesnės antklodės nauda gali reikšti geresnį miegą tiems, kurie kenčia nuo stresinių minčių.

Pagerinkite miego kokybę
Svertinės antklodės naudoja giluminio slėgio stimuliaciją, kuri, kaip manoma, stimuliuoja nuotaiką gerinančio hormono (serotonino) gamybą, mažina streso hormono (kortizolio) kiekį ir padidina melatonino, hormono, kuris padeda užmigti, kiekį. Tai gali padėti pagerinti bendrą miego kokybę.

Nuraminkite nervų sistemą
Pernelyg aktyvi nervų sistema gali sukelti nerimą, hiperaktyvumą, padažnėjusį širdies ritmą ir dusulį, o tai nepadeda užmigti. Tolygiai paskirstydamos svorį ir spaudimą visame kūne, svertinės antklodės gali nuraminti kovos arba bėgimo reakciją ir aktyvuoti atpalaiduojančią parasimpatinę nervų sistemą, ruošiantis miegui.

Nors daugelis žmonių praneša apie šių populiarių antklodžių patobulinimus, diskutuojama, ar svertinės antklodės suteikia visus gamintojų teigiamus privalumus. Kaip ir su bet kuriuo produktu, reklamuojančiu medicininę naudą, protinga elgtis atsargiai.

Kiekvienas, turintis nuolatinių miego problemų, turėtų pasikalbėti su gydytoju, kuris gali geriausiai įvertinti jų situaciją ir nustatyti, ar svertinė antklodė galėtų būti veiksminga visapusiško gydymo metodo dalis.

Kam gali būti naudinga naudoti svertinę antklodę?
Svertinės antklodės gali būti naudingos visų tipų miegantiems, ypač tiems, kurie patiria didelį stresą arba turi tam tikrų sveikatos sutrikimų. Visų pirma, svertinės antklodės gali suteikti terapinės naudos tiems, kurie serga autizmu, nerimu, depresija ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD).

Nerimas ir depresija
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo nerimo ir depresijos, atsiduria užburtame rate. Nerimas ir depresija gali neigiamai paveikti miegą, o miego trūkumas sustiprina nerimo ir depresijos simptomus. Raminantis sunkesnės antklodės poveikis gali padėti pagerinti miegą žmonėms, turintiems šių psichikos sveikatos sutrikimų. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad sunkesnės antklodės padėjo sumažinti nemigos simptomus žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, depresijos, bipolinio sutrikimo ir ADHD.

Autizmo spektro sutrikimai
Aktyvuodama lytėjimo pojūtį, svertinė antklodė gali padėti autizmo spektro sutrikimų turintiems žmonėms sutelkti dėmesį į gilų antklodės spaudimą, o ne į kitus aplinkos jutiminius dirgiklius. Šis slėgis gali suteikti komforto ir leisti atsipalaiduoti net ir pernelyg stimuliuojančiose situacijose. Nepaisant to, kad trūksta tyrimų apie objektyvią naudą miegui, vaikai, turintys autizmą, dažnai renkasi naudoti svertinę antklodę.

Ar svertinės antklodės yra saugios?
Svertinės antklodės paprastai laikomos saugiomis, jei jas naudojantis asmuo yra pakankamai stiprus ir fiziškai miklus, kad prireikus pats galėtų ją nuimti, kad išvengtų uždusimo ar įstrigimo.

Kai kurie miegantys asmenys turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių ir pasikalbėti su gydytoju prieš naudodami sunkesnę antklodę. Sunkesnė antklodė gali netikti žmonėms, sergantiems tam tikromis sveikatos problemomis, įskaitant lėtines kvėpavimo takų ar kraujotakos problemas, astmą, žemą kraujospūdį, 2 tipo diabetą ir klaustrofobiją. Ekspertai taip pat rekomenduoja žmonėms, sergantiems obstrukcine miego apnėja (OMA), vengti naudoti sunkesnes antklodes, nes sunkios antklodės svoris gali riboti oro srautą.

Nors yra specialiai vaikams skirtų sunkesnių antklodžių, kūdikiai ir maži vaikai neturėtų jų naudoti, nes kyla pavojus įstrigti po jomis.

Kaip išsirinkti tinkamą svertinę antklodę
Dauguma žmonių renkasi sunkesnę antklodę, kurios svoris yra maždaug 10 % jų kūno svorio, tačiau ieškant sunkesnės antklodės reikėtų atsižvelgti į savo pageidavimus. Sunkesnės antklodės parduodamos nuo 7 iki 25 svarų svorio ir paprastai būna standartinių patalynės dydžių, tokių kaip viengulė, pilna, dvigulė ir karališko dydžio. Kai kurie gamintojai taip pat gamina vaikiškas arba kelionines sunkesnes antklodes.

Svertinės antklodės yra brangesnės nei įprastos užtiestos antklodės, paprastai kainuoja nuo 100 iki 300 USD. Brangesni modeliai paprastai gaminami iš patvaresnių medžiagų ir gali pasižymėti geresniu kvėpavimu ar kitomis savybėmis.