naujienos

Pastaraisiais metaissvertinės antklodėsišpopuliarėjo dėl savo gebėjimo pagerinti miego kokybę ir bendrą sveikatą. Šios antklodės, sukurtos taip, kad švelniai spaustų, imituodamos apkabinimo ar laikymo jausmą, dažnai naudojamos nerimui, stresui ir nemigai malšinti. Tačiau koks tiksliai yra šių jaukių antklodžių mokslinis pagrindas?

Paslaptis slypi gilaus prisilietimo spaudime (DTP), kurį sukuria sunkaus užklotai. Sunkaus užkloto slėgis iš tikrųjų veikia smegenis, sukeldamas tokių neurotransmiterių kaip serotoninas ir dopaminas išsiskyrimą, o tai gerina nuotaiką ir sukuria raminantį, atpalaiduojantį poveikį. Šis natūralus procesas gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, todėl lengviau užmigti ir išmiegoti visą naktį.

Gilaus prisilietimo koncepcija buvo ištirta ir įrodyta, kad ji teigiamai veikia pacientus, turinčius sensorinių sutrikimų, nerimą ir nemigą. Švelnus, tolygus sunkaus užkloto spaudimas gali padėti reguliuoti nervų sistemą ir skatinti ramybės bei atsipalaidavimo jausmus. Tai ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo sensorinės perkrovos arba kuriems sunku atsipalaiduoti dienos pabaigoje.

Be psichologinės naudos, sunkesnės antklodės gali turėti ir fizinį poveikį kūnui. Antklodės slėgis padeda sumažinti kortizolio kiekį (kuris dažnai padidėja streso metu) ir skatina melatonino, hormono, atsakingo už miego reguliavimą, gamybą. Tai pagerina miego kokybę ir užtikrina ramesnį miegą.

Renkantis sunkesnę antklodę, svarbu pasirinkti tokią, kuri atitiktų jūsų kūno svorį. Paprastai rekomenduojama rinktis antklodę, kuri sveria apie 10 % jūsų kūno svorio. Tai užtikrina optimalų gilų prisilietimą, nejaučiant per didelio spaudimo ar diskomforto.

Taip pat svarbu atsižvelgti į jūsų antklodės medžiagą ir konstrukciją. Ieškokite kvėpuojančio audinio, kuris būtų patogus odai, taip pat su patvariomis siūlėmis, kad svorio karoliukai ar dalelės būtų tolygiai paskirstytos visoje antklodėje.

Nesvarbu, ar jus kamuoja nerimas, stresas ar miego sutrikimai, sunkesnė antklodė gali būti paprastas, bet veiksmingas sprendimas, galintis padėti pagerinti bendrą savijautą. Šios antklodės, pasitelkdamos gilaus prisilietimo galią, siūlo natūralų ir neinvazinį būdą atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę.

Apibendrinant, mokslas, pagrindžiantissvertinės antklodėsyra pagrįstas terapiniu gilaus prisilietimo poveikiu. Stimuliuodamos neurotransmiterių išsiskyrimą ir skatindamos ramybės pojūtį, šios antklodės siūlo holistinį požiūrį į nuotaikos ir miego gerinimą. Jei ieškote natūralaus būdo sumažinti stresą ir nerimą, apsvarstykite galimybę įtraukti sunkesnę antklodę į savo kasdienybę ir patirkite transformuojantį poveikį patys.