Čia adresuKUANGS, gaminame kelissvertiniai produktaiskirtas padėti jums atsipalaiduoti savo kūną ir protą – iš mūsų geriausiai parduodamųSveriama antklodėį mūsų geriausiai įvertintąpečių apvyniojimasirsvertinis juosmens padas. Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų yra: „Ar galite miegoti su apsunkinta antklode? Trumpas atsakymas yra taip. Ne tik priimtina miegoti su apsunkinta antklode – tai taip pat skatinama!
Tyrimai rodo, kad miegas ant apsunkintos antklodės gali labai pagerinti miego kiekį ir kokybę, ypač jei kenčiate nuo nerimo ar kitų psichinių ligų.
1. Pasirinkite tinkamo svorio antklodę
Suradę geriausią antklodę pagal savo svorį ir miego įpročius, galėsite miegoti patogiai ir saugiai. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl nemanykite, kad jūsų draugo ar partnerio antklodė jums tinka. Kai kurie žmonės renkasi pasvertas antklodes su stiklo karoliukais, nes jos yra tylesnės ir padeda vartotojui vėsiau, o kiti renkasi plastikinius karoliukus, nes jie sulaiko šilumą ir dažnai yra pigesni.
Žinoma, reikia pasirinkti ir savo svorį atitinkantį dydį. Atkreipkite dėmesį, kad dauguma gamintojų rekomenduoja susirangyti su pasverta antklode, kuri sudaro maždaug 10% viso jūsų kūno svorio, kad būtų užtikrintas optimalus komfortas ir atsipalaidavimas.
2. Atsižvelkite į temperatūrą
Temperatūra yra dar vienas svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti perkant svertinę antklodę. Kai kurie pabunda vidury nakties išprakaituodami, o kitiems tiesiog neatrodo pakankamai šilta.
Jei jums patinka šaltas miegamasis, apsvarstykite galimybę pasirinkti poliesterio antklodę su plastikiniais polietileno karoliukais. Šios medžiagos yra izoliacinės, o tai reiškia, kad jos sulaiko šilumą ir padeda sušilti šaltomis naktimis.
Ar miegi karštai? Jei taip, išbandykite mūsųspeciali vėsinanti antklodė. Ši elegantiška antklodė pagaminta iš 100 procentų bambuko viskozės veido audinio ir aukščiausios kokybės stiklo karoliukų. Tai yra minkštiausios antklodės pasaulyje ir yra neįtikėtinai vėsios ir švelnios, todėl tai tarsi miegas vėsaus vandens baseine. Tai karšta miegančiojo svajonė!
3. Užsisakykite susitikimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Nors svertinės antklodės yra kupinos naudos, jos taip pat gali kelti pavojų tam tikroms žmonių grupėms. Štai kodėl prieš nusprendžiant miegoti su svertine antklode, paprastai yra gera idėja pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
4. Reguliariai nuplaukite pasvertą antklodę
Jei norite gerai išsimiegoti, reguliariai skalbkite antklodę. Tiesą sakant, dulkių erkutės ir kiti alergenai gali pasislėpti mūsų patalynėje, sukeldami alergines reakcijas, kurios lemia prastą nakties poilsį. Tiesą sakant, Miego fondas praneša, kad alergiški žmonės dvigubai dažniau kenčia nuo nemigos, palyginti su žmonėmis, kurie nėra alergiški.
Siekiant apsisaugoti nuo alergenų, dauguma ekspertų rekomenduoja skalbti antklodžių įdėklus kas tris ar keturis mėnesius, o antklodžių užvalkalus – bent kas antrą savaitę. Jei jūsų oda riebi arba daug prakaituojate naktį, gali tekti ją prausti kas savaitę.
Jei kiekvieną savaitę skalbti antklodės užvalkalą atrodo kaip sunkus darbas, galite atlikti kelis paprastus veiksmus, kad pailgintumėte laiką tarp plovimų. Pirma, naktį nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte nuo kūno nešvarumus ir nešvarumus, ir naudokite viršutinę paklodę, kad išvengtumėte tiesioginio kontakto su apsunkinta antklode. Taip pat apsvarstykite galimybę leisti savo augintiniui miegoti kitur.
5. Duokite savo kūnui laiko prisitaikyti
Kai tiek daug ažiotažų apie apsunkintas antklodes, tikriausiai tikitės palaimingai užmigti tą akimirką, kai susirangysite antklodėje. Tačiau galbūt norėsite sumažinti savo lūkesčius. Kai kurie žmonės iš karto pastebės miego kokybės skirtumą, kiti pastebės, kad prireikia maždaug savaitės, kad priprastų prie apsunkintos antklodės jausmo, o paskui dar dvi savaites, kol jie pradės patirti tikrą naudą.
Norint priprasti prie apsunkintos antklodės, gali padėti pirmiausia užmigti ją ant apatinės kūno dalies. Kiekvieną vakarą pakelkite antklodę šiek tiek aukščiau, kol ji uždengs jus nuo kaklo žemyn.
Paskelbimo laikas: 2022-12-13