Čia, adresuKUANGAI, pagaminame kelissvertiniai produktaiskirti padėti jums atpalaiduoti kūną ir protą – iš mūsų perkamiausių prekiųSvertinė antklodėmūsų geriausiai įvertintomspečių apdangalasirsvertinis juosmens kilimėlisVienas iš dažniausiai užduodamų klausimų yra: „Ar galima miegoti su sunkesne antklode?“ Trumpas atsakymas yra „taip“. Miegoti su sunkesne antklode ne tik priimtina, bet ir skatinama!
Tyrimai rodo, kad miegojimas ant sunkaus užkloto gali labai optimizuoti jūsų miego kiekį ir kokybę, ypač jei kenčiate nuo nerimo ar kitų psichinių ligų.
1. Pasirinkite tinkamą svertinę antklodę
Geriausiai jūsų svoriui ir miego poreikiams pritaikyta svertinė antklodė gali padėti jums miegoti patogiai ir saugiai. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl nemanykite, kad jūsų draugo ar partnerio svertinė antklodė jums tinka. Vieni žmonės renkasi svertines antklodes su stiklo karoliukais, nes jos yra tylesnės ir padeda išlaikyti vėsesnę, o kiti renkasi plastikinius karoliukus, nes jie išlaiko šilumą ir dažnai yra pigesni.
Žinoma, taip pat reikia pasirinkti tinkamą dydį pagal savo svorį. Atminkite, kad dauguma gamintojų rekomenduoja susisupti ir užsidėti susvertą antklodę, kuri sudaro maždaug 10 % viso jūsų kūno svorio, kad būtų užtikrintas optimalus komfortas ir atsipalaidavimas.
2. Atsižvelkite į temperatūrą
Temperatūra yra dar vienas svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti perkant sunkesnę antklodę. Vieni pabunda vidury nakties suprakaitavę, o kitiems tiesiog atrodo nepakankamai šilta.
Jei mėgstate šaltą miegą, apsvarstykite galimybę rinktis poliesterio svorio antklodę su plastikinėmis polikarbonato granulėmis. Šios medžiagos yra izoliuojančios, o tai reiškia, kad jos išlaiko šilumą ir padeda jums išlikti šiltiems šaltomis naktimis.
Ar miegate karšta? Jei taip, išbandykite mūsųspeciali vėsinanti svorio antklodėŠi elegantiška antklodė pagaminta iš 100 procentų bambuko viskozės audinio ir aukščiausios kokybės stiklo karoliukų. Tai minkščiausia sunkaus audinio antklodė pasaulyje, nepaprastai vėsi ir švelni kaip šilkas, todėl jausitės lyg miegotumėte vėsiame vandens telkinyje. Tai karšto miegančiojo svajonė!
3. Užsisakykite susitikimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Nors svertinės antklodės turi daug privalumų, jos taip pat gali kelti pavojų tam tikroms žmonių grupėms. Todėl prieš nusprendžiant miegoti su svertine antklode, paprastai rekomenduojama pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
4. Reguliariai skalbkite pasvertą antklodę
Jei norite gerai išsimiegoti, reguliariai skalbkite savo sunkaus svorio antklodę. Tiesą sakant, dulkių erkės ir kiti alergenai gali pasislėpti mūsų patalynėje ir sukelti alergines reakcijas, dėl kurių miegas gali būti prastas. Miego fondas praneša, kad alergiški žmonės dvigubai dažniau kenčia nuo nemigos, palyginti su žmonėmis, neturinčiais alergijų.
Siekiant apsisaugoti nuo alergenų, dauguma ekspertų rekomenduoja skalbti sunkaus svorio antklodžių įdėklus kas tris–keturis mėnesius, o sunkaus svorio antklodžių užvalkalus – bent kas antrą savaitę. Jei jūsų oda riebi arba daug prakaituojate naktį, gali tekti skalbti kas savaitę.
Jei skalbti susvertą antklodės užvalkalą kiekvieną savaitę atrodo kaip varginantis darbas, yra keletas paprastų žingsnių, kurių galite imtis, kad pailgintumėte laiką tarp skalbimų. Pirma, vakare nusiprauskite po dušu, kad nusiplautumėte nešvarumus ir purvą nuo kūno, ir naudokite viršutinę paklodę, kad išvengtumėte tiesioginio sąlyčio su susvertu antklode. Taip pat apsvarstykite galimybę leisti savo augintiniui miegoti kitur.
5. Suteikite savo kūnui laiko prisitaikyti
Kai aplink susvertines antklodes tiek daug ažiotažo, tikriausiai tikitės užmigti ramiai vos įsisupę į jas. Tačiau galbūt norėsite sumažinti savo lūkesčius. Nors kai kurie žmonės iš karto pastebės miego kokybės skirtumą, kitiems prireiks maždaug savaitės, kad priprastų prie susvertinės antklodės pojūčio, o dar dviejų savaičių, kol pradės jausti tikrąją naudą.
Kad priprastumėte prie susvertos antklodės, gali būti naudinga pirmiausia miegoti ją užsidėjus ant apatinės kūno dalies. Kiekvieną naktį šiek tiek pakelkite antklodę, kol ji jus apdengs nuo kaklo žemyn.
Įrašo laikas: 2022 m. gruodžio 13 d.