Sveriamos antklodėsyra vis populiaresni tarp miegančiųjų, kovojančių su nemiga ar naktiniu nerimu. Kad svertinė antklodė būtų veiksminga, ji turi turėti pakankamai spaudimo, kad veiktų raminamuoju poveikiu, nesukeldama tiek didelio spaudimo, kad naudotojas jaustųsi įstrigęs ar nepatogiai. Išnagrinėsime svarbiausius aspektus renkantis svertinės antklodės svorį.
Kas yra svertinė antklodė?
Sveriamos antklodėspaprastai yra plastikinių granulių arba stiklinių mikrokaroliukų, skirtų kūnui padidinti. Prie šių karoliukų ar granulių dažnai pridedamas tam tikras vatinas, suteikiantis šilumos ir sumažinti užpildo slinkimo pojūtį bei garsą. Dauguma sveriamų antklodžių sveria nuo 5 iki 30 svarų, žymiai sunkesnės už daugelį antklodžių ir antklodžių. Kai kurios svertinės antklodės yra su nuimamu užvalkalu, kad būtų lengviau valyti.
Manoma, kad sveriamos antklodės skatina „laimės“ hormonų, tokių kaip dopaminas ir serotoninas, gamybą ir mažina streso hormono kortizolio kiekį. Tai padeda vartotojui patekti į labiau atsipalaidavusią būseną, kuri yra palanki miegui. Tačiau šie teiginiai apie sveikatingumą yra nuolatinių tyrimų objektas.
Kokia turi būti sunki antklodė?
Kaip taisyklė, svoris asvertinė antklodėturėtų sudaryti apie 10% jūsų kūno svorio. Žinoma, idealus svertinis antklodės svoris priklauso nuo to, kas jums atrodo tinkama. Pageidaujamas svoris gali svyruoti nuo 5% iki 12% miegamojo svorio. Ieškokite antklodės, kuri suteiktų komforto jausmą, bet vis tiek jaustųsi saugi, kai ilsisi po juo. Jums gali tekti išbandyti kelis skirtingus svorius, kad galėtumėte apsigyventi su jums patogiu svoriu. Sveriamos antklodės gali netikti miegantiems, kurie linkę jausti klaustrofobiją.
Svertinės antklodės svorio diagrama
Rekomenduojami svoriai asvertinė antklodėgali svyruoti nuo 5% iki 12% jų kūno svorio, o dauguma žmonių renkasi svertinę antklodę, kuri sveria maždaug 10% jų kūno svorio. Nepriklausomai nuo svorio, tinkama antklodė turėtų būti patogi ir judėti.
| Kūno svorio diapazonas | Svertinės antklodės svorio diapazonas |
| 25-60 svarų. | 2-6 svarai. |
| 35-84 svarai. | 3-8 svarai. |
| 50-120 svarų. | 5-12 svarų. |
| 60-144 svarai. | 6-14 svarų. |
| 75-180 svarų. | 7-18 svarų. |
| 85-194 svarai. | 8-19 svarų. |
| 100-240 svarų. | 10-24 svarai. |
| 110–264 svarai. | 11-26 svarai. |
| 125-300 svarų. | 12-30 svarų. |
| 150-360 svarų. | 15-36 svarai. |
Rekomendacijos kiekvienam kūno svorio diapazonui yra pagrįstos bendromis dabartinių vartotojų nuomonėmis ir pageidavimais. Miegantys žmonės neturėtų interpretuoti šių vertinimų kaip tikslaus mokslo, nes tai, kas atrodo teisinga vienam asmeniui, gali netikti kitam. Taip pat galite pastebėti, kad antklodės medžiaga ir užpildas turi įtakos tam, kaip patogiai ji jaučiasi ir kaip karšta miega.
Svertiniai antklodžių svareliai vaikams
Sveriamos antklodės paprastai laikomos saugiomis 3 metų ir vyresniems vaikams, sveriantiems ne mažiau kaip 50 svarų. Pastaraisiais metais daugelis patalynės prekių ženklų pristatė sveriančias antklodes, skirtas specialiai vaikams. Šios antklodės paprastai sveria nuo 3 iki 12 svarų.
Rinkdamiesi vaikišką antklodę, tėvai turėtų būti atsargūs taikydami „10% taisyklę“. Rekomenduojame pasikonsultuoti su šeimos gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą svertinį antklodės svorį jūsų vaikui – ir net tada galbūt norėsite klysti dėl rekomenduojamo svorio intervalo apatinės dalies.
Nors svertinės antklodės buvo populiarios tarp vaikų, kai kurios jų medicininės naudos buvo ginčijamos. Viename tyrime buvo įvertintas svertinių antklodžių veiksmingumas gerinant sunkias miego problemas vaikams, turintiems autizmo spektro sutrikimą. Nors dalyviai mėgavosi antklodėmis ir jautėsi patogiai, antklodės nepadėjo užmigti ar užmigti per naktį.
Paskelbimo laikas: 2022-10-18